Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Informationen - Brk-ww-waltenhofen.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Dennoch ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir immer mehr. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Daher schlafen zahlreiche Ruhestand deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Natürlich hängt eine gute Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Heute wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Ferner brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Dennoch, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.